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GROUPFITNESS

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PILATES

Beginners

Seit vielen Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen weltweit. Neben vielen Stars aus Hollywood, Manager und Models, halten sich auch Spitzensportler mit Pilates in Form und trainieren nach der Methode, um Ihre Kondition und Koordination zu stärken.

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PUMP-SATION

Adults

Pump-Sation ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

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EASY-TONING

Adults

Easy-Toning ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ohne gelenkbelastende Sprünge. Mit unterschiedlichen Übungen wird deine Muskulatur gestärkt, dein Körper gestrafft sowie dein Herz-Kreislauf-System verbessert. Dabei werden Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass für jeden etwas dabei ist. Fokus liegt auf der Kräftigung deiner Muskulatur. Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step sind optional und können eingesetzt werden, um die Intensität zu variieren.

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ZUMBA

Adults

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie

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PILOXING

Adults

Piloxing ist ein schweisstreibendes Intervall Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss vom Pilates sorgt für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und eine Verbesserung der Körperhaltung.

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BOOTYBUILDER

Adults

BootyBuilder ist ein Fitness-Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung Ihrer Rücken - und Gesäßmuskulatur konzentriert, um den Körper zu stabilisieren und zu stärken. Dieses eigenständige Groupfitnessprogramm umfasst ein 30-minütiges choreografiertes Workout im Rhythmus der Musik. Der Po wird angehoben, gestärkt und definiert. Das Workout rundet eine hochwirksame Kombination von Dehnungen und Entspannung als 5 minütiges Cooldown ab, um die Muskeln

zu lösen und zu dehnen.

PROBELEKTIONEN

Eine Schnupperlektion ist jederzeit möglich und kostenlos. Melde dich bei Denise Baumgartner (079 510 87 82).


 

INFORMATIONEN / ONLINE BUCHEN

Weitere Informationen zu Kurszeiten und Preise findest du auf unserer Seite Kursangebot.

Du möchtest gerne einen Kurs besuchen? Dann sichere dir gleich einen Platz und buche online auf unserer Homepage (7 Tage im Vorraus möglich).


 

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