GROUPFITNESS
PILATES
Beginners
Seit vielen Jahren begeistert die Methode von J.H. Pilates Menschen weltweit. Neben vielen Stars aus Hollywood, Manager und Models, halten sich auch Spitzensportler mit Pilates in Form und trainieren nach der Methode, um Ihre Kondition und Koordination zu stärken.
PUMP-SATION
Adults
Pump-Sation ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.
EASY-TONING
Adults
Easy-Toning ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining ohne gelenkbelastende Sprünge. Mit unterschiedlichen Übungen wird deine Muskulatur gestärkt, dein Körper gestrafft sowie dein Herz-Kreislauf-System verbessert. Dabei werden Übungen mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass für jeden etwas dabei ist. Fokus liegt auf der Kräftigung deiner Muskulatur. Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step sind optional und können eingesetzt werden, um die Intensität zu variieren.
ZUMBA
Adults
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie
PILOXING
Adults
Piloxing ist ein schweisstreibendes Intervall Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Der Einfluss vom Pilates sorgt für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und eine Verbesserung der Körperhaltung.
BOOTYBUILDER
Adults
BootyBuilder ist ein Fitness-Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung Ihrer Rücken - und Gesäßmuskulatur konzentriert, um den Körper zu stabilisieren und zu stärken. Dieses eigenständige Groupfitnessprogramm umfasst ein 30-minütiges choreografiertes Workout im Rhythmus der Musik. Der Po wird angehoben, gestärkt und definiert. Das Workout rundet eine hochwirksame Kombination von Dehnungen und Entspannung als 5 minütiges Cooldown ab, um die Muskeln
zu lösen und zu dehnen.